夏の釣りは、青い空と広がる海、そして豊かな魚との出会いが楽しめる最高のアウトドアアクティビティです。
しかし、長時間太陽の下にいることで、日焼けが避けられません。適切な日焼け対策をすることで、肌を守りながら釣りを思いっきり楽しむことができます。
ここでは、夏の釣りにおける日焼け対策について詳しくご紹介します。
1. 日焼け止めを忘れずに
日焼け止めは、夏の釣りにおいて最も基本的かつ重要なアイテムです。
SPF30以上のものを選び、釣りに出かける30分前にしっかりと塗りましょう。
特に顔、首、耳、手など露出する部分に忘れずに塗ることが大切です。また、2〜3時間おきに塗り直すことをおすすめします。
水に入る場合はウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用しましょう。釣りの最中は、手が水や魚に触れることが多いため、特に手の甲や指にも丁寧に塗り直すことが重要です。
たろ男が使用している日焼け止めはこちら
2. 長袖シャツと長ズボンを着用
長袖のシャツや長ズボンを着ることで、直接日光に当たる肌の面積を減らすことができます。
通気性の良い速乾性の素材を選ぶと、暑さを和らげることができます。また、紫外線カット機能のある釣り用ウェアも多く販売されているので、そういったアイテムを利用するのも良いでしょう。
特に、白や薄い色のウェアは、太陽の光を反射するため、より涼しく感じられます。
3. フード付きラッシュガードの活用
フード付きラッシュガードは、釣りの際の日焼け対策に非常に効果的です。
フードが付いていることで、首や頭部をしっかりとカバーできます。
また、通気性と速乾性に優れているため、暑い夏の日でも快適に過ごせます。さらに、UVカット素材のラッシュガードを選ぶことで、より高い日焼け防止効果が期待できます。
フードをかぶることで、帽子を忘れた場合でも最低限のカバーが可能ですし、風が強い日でも脱げにくいという利点があります。
4. 帽子とサングラスの着用
広いツバのある帽子をかぶることで、顔や首を紫外線から守ることができます。
特に、首の後ろまでカバーできるタイプの帽子は、より効果的です。
さらに、紫外線をカットするサングラスを着用することで、目を紫外線から保護し、反射光による目の疲れも軽減できます。偏光サングラスは、水面のギラつきを抑え、魚を見やすくする効果もあるため、釣りには特におすすめです。
5. 日陰を活用
可能であれば、日陰で釣りをすることを考えましょう。
桟橋や船上では日陰を作ることが難しい場合もありますが、パラソルやタープを利用することで日陰を作ることができます。特に正午の紫外線が強い時間帯は日陰で休むように心がけましょう。
携帯用の軽量な日よけアイテムを持っていくと、移動中でも日陰を確保することができます。
6. 水分補給
紫外線によるダメージは肌だけでなく、体全体にも及びます。
日焼け対策と合わせて、こまめに水分を補給することも忘れずに。
脱水症状を防ぐために、スポーツドリンクなども効果的です。釣りに集中していると水分補給を忘れがちですが、定期的に飲むことを意識しましょう。
水分だけでなく、塩分やミネラルも補給できる飲料を選ぶと、汗で失われた成分を効果的に補うことができます。
7. アフターケアも重要
釣りを終えた後の日焼け後のケアも重要です。
肌が赤くなったり、ほてりを感じたりした場合は、冷やしたタオルやアロエベラジェルを使用して冷却・保湿しましょう。
また、たっぷりと水分を摂り、内側からも体をケアすることが大切です。
日焼け後の肌は非常にデリケートなので、刺激の少ないスキンケア製品を使うことをおすすめします。
一日中日差しに照らされた日はアフターケアをしよう！
おすすめのアフターケア→アロエパック
8. 食事で内側からサポート
抗酸化作用のある食品を摂ることで、日焼けによる肌のダメージを軽減することができます。
ビタミンCやE、βカロテンを多く含むフルーツや野菜を積極的に摂りましょう。
例えば、オレンジ、レモン、キウイ、トマト、にんじん、ほうれん草などが効果的です。これらの食品を日常の食事に取り入れることで、内側からも日焼け対策をサポートできます。
僕はハイチオールC＋2を使用しています！
まとめ
夏の釣りを楽しむためには、日焼け対策が欠かせません。
適切な日焼け止めの使用、長袖のウェアや帽子、フード付きラッシュガードやサングラスの着用、日陰の活用、水分補給、アフターケア、そして食事による内側からのサポートなど、しっかりと準備を整えておくことで、健康的に釣りを楽しむことができます。
しっかりと対策をして、素晴らしい夏の釣り体験を満喫しましょう！
コメント