はじめに
海は美しくも神秘的な場所ですが、一部の人々にとっては深い恐怖を抱かせる存在となっています。その恐怖症の一つが「海洋恐怖症」です。
僕なんかは人より怖がりなところもあり、海に出ると少し恐怖を感じます。みなさんも怖いと思ったりすることはあると思いますが個人差があるみたいです。
芸能人にも、蒼井そらさんや、韓国のIU（アイユ）さんなども海洋恐怖症といわれています。
そこで今回は、海洋恐怖症について掘り下げ、その原因や症状に迫ってみましょう。
海洋恐怖症とは？
海洋恐怖症は、海やその広がりに対する異常な恐怖心や不安感を指します。
また、海だけではなく、川や湖でも恐怖を感じる人もいます。
この症状は個人差があり、一部の人は穏やかな海でも不安を感じ、また一部の人は深海や大きな波に対して強い恐怖を感じることがあります。
原因
- 進化の歴史： 進化心理学の観点から見ると、私たちの祖先は陸地で生活していたため、水辺や深い水域は未知であり、危険が潜んでいる可能性が高かったと考えられます。このため、海洋恐怖症は生存本能に関連している可能性があります。
- 深海の謎： 深海は未だに十分に探索されておらず、奇妙な生物や未知の領域が存在しています。これらの未知の要素が、海洋恐怖症の原因となる可能性があります。
- 映画やメディアの影響： 海洋を舞台にしたホラー映画や恐怖小説が多く存在し、（ジョーズなど）これらが海洋恐怖症を引き起こす要因になることがあります。映像やストーリーが脳に深い影響を与え、海に対する不安感を増幅させることがあります。
症状
海洋恐怖症は不安障害に分類されるもので、症状は個人によって異なりますが、一般的な症状には以下が含まれます。
- 強い不安や恐怖感： 海や水域に接近するだけで、異常なほどの不安感や恐怖感が湧き上がります。海の画像などをみるだけでも恐怖を感じたりします。
- 身体的な症状： 呼吸が乱れたり、動悸がしたりすることがあります。また、吐き気やめまいも現れることがあります。
- 回避行動： 海に近づかないように、または海に関連する場所や活動を避けることがあります。
克服の方法
- 認知行動療法： 自分の不安を理解し、なぜ怖いのか？など、それに対処するための具体的な方法を自身の力でみつけ柔らかくすることをカウンセリングで手伝ってもらいながら解決していきます。
- 徐々な暴露療法： 少しずつ海に慣れていくために、あえて海へ行くなどのアプローチが効果的です。何が怖いなど恐怖対象がはっきりしていることに有効で、無理なく、ゆっくりと進めることが大切です。
- 専門家の助け： 必要であれば、心理療法やカウンセリングを受けることが役立ちます。
自分が海洋恐怖症かわかるサイト
海洋恐怖症は、そういった画像を見るだけでもめちゃくちゃ怖いらしいです。（僕はそこまで怖くなかった）
サイトがあるので紹介します。
どうですか？？こういった画像を何回も見ることで暴露治療にもなるのではないでしょうか？？
まとめ
海洋恐怖症は個人によって異なる要因から生じる複雑な症状を持つものです。しかし、適切なサポートや治療を受けることで、この恐怖を克服することは可能です。自分の恐怖に向き合い、徐々に克服していく過程は、新たな自己発見と成長の機会となるでしょう。
こんな大きな地球の資本ともいえる海に行けないことは辛いですよね、ゆっくりと克服されることを願います！
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